我从来不认为自己是那种容易被男人欺骗的女人。

但就像蜘蛛出其不意地抓住猎物一样，在你意识到自己已经屈服于它们的操纵之前，蜘蛛网就会把你困住。

“蜘蛛网”在约会中是一个相对较新的术语，它描述的是一种操纵行为的组合，比如面包屑和煤气灯，伴侣可能会用这种行为把对方卷入一段混乱而不健康的关系中。

可悲的是，这发生在我身上。

通常，他们会用爱情轰炸来吸引你。

我的前任总是赞美我，送我礼物，没完没了地宣称我就是他的真命天子。他经常给我发短信，有时一天发40多条，每天晚上都给我打电话聊天。

当他们把你放在他们想要你的地方——感觉自己是世界上最特别的人——他们会把你弄得像面包屑一样，拿走大部分的感情和注意力，但仍然把你扔得足够让你感兴趣和爱。

我的前任经常会在某一天骂我，这让我怀疑我是否应该和他在一起。但到了第二天，他会给我带来鲜花和巧克力，告诉我我有多漂亮。

最后，当你的自尊变得像我一样破碎时，他们会给你点火，让你变得脆弱、困惑和泄气，以至于无法离开。

我是通过一款约会软件认识我的前任的。他礼貌的开场白是问我是否愿意聊天，可能还会见面喝一杯，在我经历了那么多浪费时间的事情之后，这是一种令人耳目一新的改变——所以我同意了。

虽然我一开始并没有被他吸引，但他无疑很有魅力，我们之间的聊天也很轻松。

到我们第三次约会时，他开始给我发30多条短信，每天给我打好几次电话，告诉我他觉得我有多棒，他是如何无法停止对我的思念。

起初，我确实觉得他不断的关注和接触有点霸道，但我也有点受宠若惊。然而，他很快就开始嫉妒，如果有别的男人看我一眼，他就会生气。

有一次，他指责我故意让他“兴奋”，因为我给他发了一张我站在一对年轻夫妇旁边的照片(照片中那个男人搂着他的女朋友)。

我很自然地向朋友抱怨了这种行为，但他们说:“别抱怨了——他这么喜欢你是你的幸运。”所以，我认为我是，相信这种过度的崇拜是他真的重视我的标志。

然后我发现他背叛了我。

我们交往几周后，他的手机上突然出现了一条他一直交往的另一个女人发来的信息。受伤后，我让他离开，并立即切断了联系。

但两周后，他开始乞求原谅，说他当时不知道我们是否会认真对待，但现在他确信他想要我。我愚蠢地相信了他，接受了他。

从那以后，他表现得就像一个“完美”的男朋友——晚上为我做饭，给我泡泡泡浴，为我的朋友付出巨大的努力，每当我外出工作时，他都会把爱的纸条藏在我的行李箱里。

我以为这意味着他真的爱我。我一点也没有意识到他是在陷害我，让我栽个大跟头。

在一起15个月后，我们一起搬进了一套租来的公寓，也就是在那时，他开始了“面包屑”阶段。

以前他似乎一个小时都不能不联系我，而现在他几个小时都不理睬我的短信和电话。他还会在别人面前贬低我，甚至对店员说他被我“困住了”，还说互联网“有很多要负责”。

当我告诉他我觉得他的行为很伤人时，他会告诉我他只是在开玩笑，我不应该这么敏感。然后他会对我好一阵子，给我送花和巧克力，或者说些甜言蜜语——总是给我足够的关注和爱，让我留下来。

然后是蜘蛛网的第三阶段——煤气灯。这是迄今为止最具破坏性的阶段，因为它可以使接受者质疑现实。

煤气灯可以有很多种形式，比如从你家里拿走东西，然后告诉你他们不知道自己在哪里(是的，他就是这么做的)。或者假装你们的谈话从未发生过(我甚至开始录下我们的一些谈话，向自己证明我不是在想象)。

当然，当一个“笑话”伪装成贬低时，让你相信你反应过度了。

在忍受了几年这种有害的行为之后，我变成了以前自己的一个躯壳。我的自尊被击得粉碎，以至于我甚至不愿出门或见朋友——他们中没有一个人知道关起门来到底发生了什么。事实上，我唯一倾诉的人是我的嫂子。

她一直求我离开他，但最终，他设法让她相信我疯了，一切都是编造的。我现在和她不再有任何联系，因此很少见到我哥哥。

每当我要离开的时候——有时我甚至已经收拾好了行李——他总是带着道歉出现，这样的循环就会重新开始。

我很困惑。一方面我知道这种行为是错误和有害的，但另一方面我又爱他，害怕独自一人。他让我相信我毫无价值，因此也不值得爱，但这无济于事。

所以我总是留下来。

家庭暴力求助热线

如果你有紧急危险，请拨打999。如果不能说话，请拨55，接线员就会应答。

如果需要情感支持，你可以拨打全国家庭暴力帮助热线0808 2000 247。另外，如果需要实际和情感上的支持，请每周7天上午10点至下午6点与妇女援助现场聊天联系。

你也可以拨打0800 270 9070联系国家家庭暴力中心，或者发短信NCDV到60777。

为伦敦受虐待影响的女性提供免费和保密的建议和支持，您可以致电0808 802 5565或发送电子邮件advice@solacewomensaid.org。

家庭虐待的男性受害者可以拨打01823 334244与“人类”对话，这是一项针对英国家庭虐待和家庭暴力的男性受害者以及他们的朋友、家人、邻居、同事和雇主的倡议。

或者，可以拨打男性咨询热线0808 8010327，或发送电子邮件至info@mensadviceline.org.uk。

转折点终于在一天晚上到来了，他把我逼到靠在厨房门上。他当着我的面大喊，说我的朋友和家人都受不了和我在一起，还说他们都对他说过他们恨我。

我抽泣着打电话给妈妈，问他说的是不是真的。她求我离开这个男人，他要毁了我。听到她的恳求，我的脑海里突然闪现出一些东西。

我知道如果我不走出这段关系，我就会崩溃。

我鼓起勇气要求他搬出去，令我惊讶的是，他平静地同意了。

“我意识到你不适合我。他若无其事地说，好像是他自己决定永远结束这一切似的。即便如此，在他最终离开之前，我还是忍受了他两周的拖延——那还是在我邀请母亲来住一周之后。

有证人在场，他无法继续装模作样。

我花了一段时间和很多治疗才从蜘蛛网中恢复过来，这仍然是一个持续的过程。但EMDR疗法——通过让你对创伤经历和记忆脱敏，教你处理创伤经历和记忆——帮助很大。

过去，只要看到他的车开过，我就会感到焦虑，但现在，当我看到他在我家附近工作时，我就不会再紧张了。事实上，我真的为他感到难过。

我意识到，只有极度缺乏自尊的人才会为了自我感觉良好而贬低他人或试图摧毁他人。

我不确定我是否还能完全信任一个男人，我甚至花了三年的时间才重新开始约会，但至少我现在知道，在一段关系的早期，巨大的爱的姿态可能是一个危险的信号。

或者在这种情况下，是一张红色的网。

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